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美人になれる、油はココナッツオイルです。 [グルメ]


 スーパーフードに、油がとり入れられている みたいですね。


 ココナッツオイルが気になる人は、こちらを見てね。

    

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 冬に太りやすい、肌荒れしやすい人の 見方をしてくれる油がある というのが 分かりましたね。


 でも、他にもある みたいです。


 それは、ココナッツオイル です。


  ココナッツオイルは、海外セレブのミランダ・カーが 火付け役になり 脂肪になりにくい油として 美容女子から高い人気が ありますよね。


  オリーブオイルやアマニ油とは 違って、冷えると固まるのが特徴の油で 油脂の性質としては 動物性に近い みたいです。


  ココナッツオイルに 多く含まれる、「 中佐脂肪酸 」 は 体内で代謝されやすい 性質を持っていて 蓄積されにくい油と いわれている みたいですよ。


  取り入れ方は、固まりなので トーストに塗ったり コーヒーに牛乳 や クリーム代わりに置き換えて 入れるだけの方法が人気 みたいです。


 特に、便秘に効果的なので 初めてに人は 大さじ1杯から 始めると 良いみたいですよ。


 油は太るのではなく、ダイエットや美肌目的のために 油を摂るのが大正解 みたいですね。


 ココナッツオイルは、あまり摂らないけど 便秘に良いなら 摂るようにすると 良いですよね。


 取り入れる方法も、簡単だし 楽なので 摂りたいですね。


 家に1つあると、嬉しいし 助かりますよね。


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美人になれる、油はオリーブオイルです。 [グルメ]


 スーパーフードに、油がとり入れられている みたいですよね。


 オリーブオイルが気になる人は、こちらを見てね。

    

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 冬に太りやすい、肌荒れしやすい人の 見方をしてくれる油がある というのが 分かりましたよね。


 でも、他にもある みたいです。


 それは、オリーブオイル です。


 加熱に強くて、風味も良いので 料理にとても最適 みたいですよ。


  ジューシーなオリーブを絞るだけで、油がとれるので 製造過程もいらず ポリフェノールを初めとする 高い栄養価なところも魅力 みたいですね。


 オリーブに含まれる、抗酸化成分も摂取できるので 美肌・便秘解消・老化予防にも期待 できますよ。


 取り入れ方は、パスタと和えたり ピザにかけたりと 料理に添えると 良いみたいですね。


  他には、卵焼きや野菜炒めなど いつもの炒め物に使う油も オリーブオイルにすると 良いみたいですよ。


 それだけで、こんなに楽をして 美しくなるなら 良いですよね。


 私も、たまには使うけど こんなに良いとは 思わなかったです。


 オリーブオイルを使っている人は、多いと思うけど 使っていない人は 使うと良いと思いますよ。


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美人になれる、油とは アマニ油です。 [グルメ]


 キレイになりたい人は、油を避ける食生活 を 心がけている人も 多いと思います。


 アマニ油が気になる人は、こちらを見てね。

    

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  でも、極端な油抜きは 肌を乾燥させて 肌荒れやシワ・たるみを招く ほかに 便秘や疲れやすさなど 美容や健康にも 影響してくる みたいです。


 最近では、スーパーフードに 油がとり入れられている みたいですね。


 冬に太りやすい、肌荒れしやすい人の 見方をしてくれる油があるので 見てみましょう。


 それは、アマニ油 です。


 美容油の代表格の、「 オメガ3 」 という種類の 油の一種 みたいですね。


  血流向上や、抗炎症効果など 体の機能を 正常に保つ働きが 認められていて 美肌やダイエット効果に 注目が集まっている みたいです。


 アマニ油の6割は、必須脂肪酸のリノレン酸で 植物油の中では 最も多い みたいですよ。


  そして、老化予防やアレルギー抑制だけでなく 肥満防止・記憶集中力といった 脳機能の向上などが期待できる みたいですね。


 取り入れ方は、酸化しやすいため 冷温所で保管し 生のまま食べるのが良い みたいです。


  アマニ油を、サラダにそのままかけて食べたり 野菜炒めやパスタなどにも 食べる直前にかけると 良いですよね。


 子供にも良いので、家族で 手軽に健康を目指せて 1本常時するのもオススメ ですよね。


 常に、美肌をキープしたい人は 必見です。


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良い睡眠の、寝る前3時間の習慣で 良いのは カモミールです。 [グルメ]


  モデルや女優さんたちなどや、美容などに関連している仕事をしている人が 大切にしている一つが 「 睡眠 」 ですよね。


 寝る前に良い飲み物は、カモミール です。


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 確かに、睡眠時間をしっかり 確保している女性は 肌が いきいきしています。


 そして、血色が良く 目の下のクマ や くすみもさほど 目立たないような気が しますね。


 そこで、睡眠の質を高めるための 寝る前3時間 の 睡眠美容の習慣があります。


  毎日、睡眠時間が3~5時間という日が 続くと 体は疲れが取れず 調子が悪い状態が 続くけど 肌も同じ みたいですよ。


 肌荒れや、くすみ・ニキビといった トラブルが 悪化していく一方 です。


 この原因は、体や肌の修復が 十分におこなわれていないから みたいですね。


  夜寝ている時間は、肌を含む 体全体が修復されているので 睡眠時間が短いと 肌や体・内蔵の修復が 十分にされず 疲れや不調が 翌日に持ち越しされる みたいです。


 美容の為にも、十分な睡眠時間を確保することは 大切みたいですね。


 質の良い、睡眠を作る習慣


 1 寝る前は、ノンカフェインの暖かい飲み物を。


   喉が渇いたら、温かいノンカフェインのハーブティー ( カモミール・パッションフラワー・リンデンなど ) や ホットミルクがオススメ です。


   コーヒーや紅茶・緑茶には、カフェインが入っているので 少しの量でも 寝る前は控えた方が 良い睡眠が取れますよ。



 2 寝る前 ( 1時間 ) は、スマホ・PCはいじらない。


   肌に良い眠りとは、体と脳が休んでいる状態のこと です。


   寝る直前まで、スマホや携帯・パソコンを使っていると 脳は緊張したままの状態のこと です。


   たとえ、眠りについたとしても 脳は休んでいません。


   心身ともに、質の良い睡眠をとるためにも 寝る前最低1時間は 脳に刺激を与えるのは 控えましょう。



 体が冷えていると、布団に入っても なかなか温まらなくて 寝付けないことも ありますよね。


 そんな時は、湯たんぽ や ネックウォーマーなどの 温めアイテムを活用してみると 良いみたいです。


 私は、ハーブティーは あまり飲まないんですけど 飲むようにすれば良いですね。


  でも、寝る前に どうしてもスマホを 見てしまいますが 止めようとは思うですけど なかなか難しんですよね。


  すぐには無理かもしれないので、1日おき・3日おきにして 寝る前には 見ないように努力していこうと 思います。


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「 紀州梅の里なかた 」 オンラインショップ [グルメ]


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 創業 明治30年 紀州梅干しの老舗、中田食品が 美味しい梅干しを 提供しています。


  ロングセラー商品 の 「 梅干し田舎漬け 」 や、大人気商品 の 「 しらら 」 など 本場の紀州産 南高梅を使った 美味しい梅干し商品を 取り揃えています。


 また、梅酒 や 梅ワインなども 取り揃えています。


 梅干しは、大好きなので 食べてみたいですね。


  「 梅干し田舎漬け 」 や、大人気商品 の 「 しらら 」 などは 食べたことが無いので 是非食べたいですね。


 梅干しが、苦手な人もいると 思いますが 試しに食べてみるのも いいと思いますよ。


 家族で食べたり、友達同士で 食べると 楽しくて いいですよね。


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金賞受賞! ファーストクラスでも 極上のこだわりと美味しさ 【 ベジターレ 】 [グルメ]


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  ベジターレとは、日本の野菜や果実 伝統食材を通じて 日本のこだわりや美味しさを 世界に広めることをコンセプトに お洒落で栄養豊かな 様々なベジギフトを 提供しているブランド です。


  使用している素材は、一般に販売されているような見た目 や 規格重視のものではなく 全国のファームを訪れ 品質や生産者のこだわりを見定めた 国産の逸品を厳選しています。


 このような人は、見てみるといいと 思いますよ。


 例えば、


 ◎ 美容と健康を、意識している人 や 本物志向の人。


 ◎ 気の利いた、ギフト や 贈り物を 探している人。


 ◎ 国産にこだわっている人や、野菜 や 果物が好きな人。


 ◎ トレンドに、敏感な人。                  


                   などの人は、見てみて下さい。


 野菜や果物など、摂りいれると 体にもいいので 食べると良いですよね。


 家族みんなで食べたり、友達同士で食べると 楽しくて 美味しい と 思います。


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クコの実の、人気の秘密。 [グルメ]


 近ごろ、注目を集めているのが 「 クコの実 」 みたいです。


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 実は、美肌・老化防止・免疫力アップなど 様々な効果が期待できるスーパーフード みたいですよ。


 クコの実は、クランベリー と チェリーを 合わせたような 甘酸っぱい味のフルーツ みたいです。


 杏仁豆腐の、トッピングでは 見たことがありますけどね。


  実は、クコの実は たんぱく質・必須アミノ酸・ビタミン・ミネラル・抗酸化物質などを 豊富に含む スーパーフード です。


 近年、その栄養価 や 美容効果の高さが 注目を浴びている みだいですね。


 美肌 や 美白効果には、


 クコの実には、ビタミンC や ポリフェノールなどの 抗酸化物質が豊富に含まれている みたいです。


 老化の原因になる、活性化酸素を除去して しみ・しわ・たるみなどを 防ぐことができる みたいですよ。


  また、クコの実を摂取すると コラーゲンの生成を促進する作用 や コラゲナーゼという酵素から コラーゲンの破壊を守る作用が起きる みたいですよ。


 お肌の、ハリや潤いが保たれ ぷるぷるの美肌に近づける みたいですね。


 ダイエット効果には、


 クコの実に含まれる、ルチン・ヘスぺリジンなどの ビタミン様物質は 血行促進に効果的 みたいです。


  さらに、糖質や脂肪の代謝を促進する ビタミンB類・脂肪の蓄積を防ぐ アミノ酸・ベタインなども含まれている みたいですよ。


 このことから、冷えやむくみの改善・ダイエットのサポートにも 適している食品 と いえるみたいですね。


  その他にも、免疫力アップ や 目の疲れ・くすみの改善・滋養強壮・貧血防止など 様々な効果を 期待することができる みたいです。


  確かに、クコの実は 食べる というよりも 杏仁豆腐のトッピング という イメージしかない かも しれないですね。


 クコの実に、こんなに 栄養価 や 美容効果の高さがある とは 思いませんでしたね。


 これからは、クコの実を探して 食べていきたい と 思いますね。


 女性は、嬉しい食品なので 食べると良いですよね。


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牛乳に混ぜるなら、何がベスト? [グルメ]


 毎朝、牛乳を飲むのが習慣だという人も 多いですよね。


 でも、毎日同じだと 飽きますよね。


 カカオが気になる人は、こちらを見てね。

    

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 いろいろなアレンジをして、飲んでいる人も多い と 思います。


 牛乳には、やはりカカオ系が人気 みたいですね。


 朝に飲むなら、お湯の替わりに 牛乳と使ったココアが良い みたいです。


 これから、寒くなったら ホットミルクに チョコレートを溶かすのも良い ですね。


 甘くて美味しいし、身体も温まります。


 マシュマロを浮かべても、良いみたいですよ。


 冷たいままなら、余ったかき氷のシロップとも 合うみたいですね。


 やはり、ミルクには ココア や チョコレートなどと カカオ系の物が 合うみたいですね。


 私も、カカオは よく合わせているけど チョコレートは まだだったので 試してみようかなと 思います。


  でも、マシュマロ や 余ったかき氷のシロップなどは 意外だったけど 美味しいそうなので 試してみたいですね。


 家族みんなで飲んだり、友達同士で飲むと 美味しいし 楽しいと 思います。


 また、お歳暮に贈ると 喜ばれると 思いますよ。


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太りにくいお酒は、赤ワインです。 [グルメ]


 飲み会が続くと 太ってしまうのは、お酒と一緒に食べると 食べ過ぎてしまうことが 原因みたいですね。


  他に、血糖値を低下させるために 食欲が出てしまうこと や 飲酒により 代謝機能が低下することが 原因みたいですよ。


 また、飲むアルコールの種類によっても 太りにくい場合がある みたいです。


 それは、赤ワイン です。


 赤ワインが気になる人は、こちらを見てね。

    

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  赤ワインは、梅酒と同じで 抗酸化作用が高い と 言われていて 痩せ女子に定番のお酒 みたいですよ。


 おしゃれなイメージのある 赤ワインは、ポリフェノール が 含まれていますよね。


  その他にも、塩分排出をサポートするカリウム や デトックスを促すマグネシウム が 含まれている みたいですね。


 そして、脳機能をアップさせる レスベラトロールなど 多くの健康成分 を 含んでいる みたいですよ。


 だけど、赤ワインは アルコール濃度 が 14%前後で 比較的強いお酒 ですよね。


 飲む量は、グラス1杯 から 多くても 3杯くらいまでに 留めるようにしたほうがいい みたいです。


 私は、どちらかというと 赤ワイン より 白ワインの方が 好きなんですよね。


 でも、赤ワインが 太りにくいお酒 というのは あまりイメージ が なかったですね。


  赤ワインは、好きなお酒の一つなので 太りにくいお酒なら これからは たくさん飲んでいこうと 思いますね。


 でも、飲み過ぎには 気を付けようと 思います。


 家族で飲んだり、友達同士で飲むと 楽しくて 美味しいと 思いますよ。


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太りにくいお酒は? [グルメ]


 飲み会が 楽しすぎて、ついつい羽目を外すことも ありますよね。


 でも、あっという間に 脂肪が至る所に ついてしまうかも しれないですね。


 そこで、ほっそり女子が楽しむ お酒がある みたいですよ。


 梅酒が気になる人は、こちらを見てね。

    

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 飲み会が続くと 太ってしまうのは、お酒と一緒に食べると 食べ過ぎてしまうことが 原因みたいです。


  他に、血糖値を低下させるために 食欲が出てしまうこと や 飲酒により 代謝機能が低下することが 原因みたいですよ。


 また、飲むアルコールの種類によっても 太りにくい場合がある みたいですね。


 上手に選んで、飲むようにしたいですよね。


 それは、梅酒 です。


 甘くて 太りそうな印象のある梅酒も、痩せ女子が よく飲んでいるお酒 ですよね。


  確かに、飲み過ぎはよくないけど アルカリ体質・便秘解消・疲労回復・抗酸化作用など 女性の美容 と 健康に役立つものが 含まれている みたいです。


 適量を飲むことで、薬用効果が期待できる と 言われている みたいです。


 適度に飲むことを、意識して 楽しみたいですね。


 梅酒は、好きで よく飲んでいるので 太りにくいお酒の一つだと いうのは 嬉しいですね。


 でも、飲み過ぎには 気を付けようと 思います。。


 家族で飲んだり、友達同士で飲むと 楽しくて 美味しいと 思いますよ。


 また、お歳暮に贈ると 喜ばれると 思います。


 梅酒が気になる人は、こちらを見てね。

    

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